今日出伏，三茶三汤长达40日的出伏三伏天终于结束。天气逐渐凉爽，多喝但气温波动逐渐增大。好处北京安定门中医医院建议您：除了根据气温增减衣物外，三茶三汤在饮食上不妨试试这理气润燥的出伏3茶3汤。

秋日3茶

菊花茶

菊花在古代别名"延寿客"，性微寒、好处无毒，三茶三汤有疏风清热、出伏平肝明目、多喝镇咳祛痰、好处消炎解毒的三茶三汤功效。菊花亦可以搭配枸杞有助缓解眼睛干涩、出伏搭配山楂有助于消食降脂等。多喝

荷叶茶

荷叶味苦，性平，可用于调节因心火上炎所致的心烦气躁，肝火上亢所致的目赤肿痛、视物模糊、眼睛干涩，肺火所致的咳嗽、干咳少痰等症状。同时荷叶茶还有助于降低血压，促进尿液的排出、消除水肿。经期女性不宜服用。

金银花茶

金银花茶，味甘、性寒，具有清热解毒，降温解暑除烦，止痢消炎，疏散风热，消肿利咽凉血止血的功效。金银花可搭配罗汉果或麦冬，有助于清咽利嗓、养阴润肺；还可搭配薄荷，有助于疏肝解郁、清凉心肺。

秋日3汤

01银耳雪梨汤

银耳雪梨汤的第一个功效是润肺降燥，因此对于肺火旺所引起来的咳嗽、咳痰、喘息能够有所缓解；第二个功效是有滋阴效果，因此对于胸口潮热、手心潮热和经常发脾气的人，可以帮助缓解阴虚火旺的症状；第三个功效是可以安神，因此对于睡眠质量比较差的人，有助于滋补心神，进一步改善睡眠质量。

02莲藕排骨汤

莲藕排骨汤具有以下几个功效：第一个，具有清热凉血的作用，可以清除人体内多余的热毒，有助于调节肝火旺盛或者是肺火旺盛；第二个，有通便排毒的功效；第三个，具有补血益气的功效，适合贫血人群。

03海带萝卜汤

萝卜，性凉，味甘、辛，入肺、胃、大肠经。萝卜汤可以清热去火，消炎杀菌，可以预防口舌生疮、口腔溃疡、咽喉肿痛、口臭的症状；可以刺激肠胃，促进肠蠕动，可以缓解和预防消化不良，预防便秘；还可以滋阴润肺，扩张气管，缓解肺燥咳嗽及痰多气喘。加入性味微寒的海带调味，可以增加软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等作用。

温馨提示

茶饮适用体质不同，在饮茶前建议您咨询正规医院的专业医生，经四诊参合、辨证施治后，谨遵医嘱进行调理。